Nilla o Tias LCHF-blogg

Jaha ny vecka! Jag har stått stilla med vikten i ett par veckor nu och det är jätte jobbigt. Jag pendlar mellan 125,6 och 125,2. Jag va ju under 125 alltså 124,9 men gick upp det igen. Väldigt trist kan jag säga. Jag förstår Mattias när han inte gick under 120. Denna vecka så lägger vi till träning tre gånger och så får vi se om det händer något. Känns jobbigt ibland när man ställer sig på vågen och jaha inget har hänt. Men nya tag denna vecka!!!

Allt för nu /Nilla

Så då va det dags för middag för mig och idag blir det ägghack med kräftstjärtar och tomat mums

Ser det inte gott ut? /Nilla

 

Så här sitter man och äter ägghack gjord på äkta majonäs tillsammans med några tomater, kräftstjärtar och en burk makrill. Känns lyxigt och är supergott. 

Idag ska vi för första gången träna volymstyrka. Efter att ha läst på lite om träningsmetoder förefaller volymstryka vara det bästa valet. Motionsträning är bra, särskilt intervallträning, men för viktnedgång är tydligen styrketräning överlägset. Volymstyrka betyder då att vi sänker antalet reps från 15 till max 8. Tyngden blir större per rep och därmed sliter man isönder musklerna bättre. Det låter ju hemskt. Men det ska fungera enligt litteraturen.

Annat som ligger i tankarna är rutiner och rytm. Men jag är bensäker på att vi får det att funka den här gången. Jag tror att jag äntligen börjar känna av de fördelar med LCHF som så många pratar om. Jag tycker mig ha fått mer energi. Jag känner inte mig så jäkla trött hela tiden längre. Blir det ännu bättre kommer rutinerna och rytmen att nästan fungera av sig själv. Jag hoppas!

Själva viktnedgången går rätt långsamt. Jag tror dock den sätter fart under nästa vecka då rutinerna kommit igång och då borde träningen också ge resultat. Det ska bli spännande!

Idag ska bli en superbra dag! När Nilla kommer hem ska vi ner och träna, sen ska vi äta en god kvällsmat och mysa med varandra. Jag har en riktigt bra känsla i kroppen just nu. Det är längesen jag hade det. Kanske MÅR kroppen bättre och det är det jag känner? 

Min magkänsla säger att den här gången klarar vi det! Den här gången funkar det!

Jag o Nilla är awesome!

Jaha dax för lite gnäll idag då. Har haft några jäkla kramper inatt! Detta innebär att jag har sovit dåligt. Känner mig illamående och trött idag vilket säkert är övergångsproblem som jag ska igenom. Va inne och läste om just kramper nu på morgonen och det är tydligen ganska vanligt när man har övergång till LCHF när kroppen inte har några kolhydrater att jobba med så gör kroppen sig av med en massa vatten och när man har vätskebrist så får man lätt kramp. Idag får jag försöka dricka bättre och så får jag ha en flaska vatten vid sängen inatt om det här nu ska upprepa sig. Ikväll är det dags för LCHF träning och det ska bli spännande och se om det ger resultat till fredag. Jag hoppas i alla fall på att ha gått ner det jag gick upp när jag hade semester vecka.

Allt för nu /Nilla

Det kan ibland vara svårt med sockersug läste i tidningen hälsa och mat om de olika socker som finns och vilket man i så fall ska välja.

Rent socker är rent av livs farligt alltså då det vita sockret 

Vi som äter LCHF har igenteligen bara två socker som är tillåtna.
Vi har Stevia där kroppen bara tar upp 25 g kolhydrater per 100 g varför det är så vet jag faktiskt inte.
Men det sockret som LCHF mest rekommenderar är Sukrin detta socker höjer inte alls blodsockret i din kropp.

Det man oxå ska akta sig för är sötningsmedel med fruktoser r.ex kokossocker dessa socker påverkar inte blodsockret MEN det ökar hungern och om man ska gå ner i vikt är detta inte bra

Men jag ska själv prova Sukrin men det får bli en helg och inte förrän jag är under 115 kg

Allt för nu /Nilla

Jag kan inte hjälpa det men min favorit frukost inom LCHF är turkisk yoghurt men grädde och vår egen müsli och jordgubbar och kaffe med mjölk! Mums säger jag bara

Vi blandar yoghurten och grädden för att få en konsistens som är mer som vispad grädde. Våran müsli blandar vi själva med blandade naturella nötter och solrosfrön, hur gott som helst! Och sen slänga på lite jordgubbar e bara mums.

Nu till det här med kaffet igenteligen ska man ha vispgrädde i kaffet men jag klarar inte av att känna mig så flottig i munnen så jag tar mjölk. Jag vet att de tycker att man ska undvika mjölk då det är mycket laktos (mjölksocker) i det men det får vara så. 

Allt för nu /Nilla

 

Sitter här ikväll och har ont i min svanskota. Jag är ganska så orolig för jag vill verkligen träna på måndag och jag hoppas att det lägger sig till dess! 

Fick världens ångest när jag kom hem och ställde mig på vägen och jag hade gått upp 2 kg alltså 126,2 och jag som vägde 124,9 suck. Jag hoppas verkligen att jag kickar igång på måndag och att jag får en sådan där viktfall som jag fick i början av LCHF.

Idag har varit en jobbig dag på jobbet. Jag har haft feber och ont i svanskotan hela dagen och så har jag längtat efter min styrkepelare. Man känner sig inte så motiverad att gå ner i vikt när man inte mår bra. Men man måste bita i det sura äpplet eller nä massvis med fruktsocker.... Hmm låt mig se.... Bita i den hårda nöten får det bli.

Tycker att över lag så har denna veckan varit full av osäkerhet och ångest för min del. Jag hoppas innerligt att det blir bättre nästa vecka.

Jag är oerhört stolt över Mattias som har klarat sig så bra som han har gjort och jag känner mig väldigt inspirerad av honom så verkligen kan så imot frestelserna så starkt som han!

Vi har pratat en del denna veckan om hur det blir och rädslan för att gå ner i vikt denna veckan och jag har tänkt en hel del på det idag! Jag säger som Mattias att jag vet vart jag hör hemma och jag vill aldrig förlora det som jag och Mattias har. 

Allt för denna gång /Nilla

Ja vad ska man säga? Fick mig verkligen en chock för ca sex veckor sen när vågen visade på över 125 kilo. Jag blev rädd, inte bara för vikten utan även alla hälsorisker det medför. Det var dags att inse att man inte kan fortsätta på samma vis. Att blunda för sin livsstil. Jag funderade allvarligt på operation. Även om vi började träna igen så var jag också rädd för att åter igen hamna i jo-jo bantningen. Något måste förändras. Som tur var hittade vi LCHF. Hur det fungerar, om det är insulin-nivån, kaloriintaget eller något annat spelar ingen roll. Det fungerar! Jag kan äta mig mätt och hålla mig mätt. Ingen kaloriräkning, ingen vägning. Sockersuget är lågt. Det känns som om normalvikt kanske inte är en omöjlighet ändå. 

Det känns så roligt att jag och Pernilla kan äta och träna tillsammans och verkligen uppnå resultat. Det ger mig hopp om framtiden! Pernilla tycker jag är stark som håller mig ifrån sötsaker och kolhydrater. Men som alltid hämtar jag styrkan från henne. 

Tillsammans kommer vi att lyckas! 

I all framgång kommer också tankar om hur det ska bli i framtiden. Kommer viktnedgången att påverka oss? Kommer vi att bli så tagna av den eventuella nya uppmärksamheten att vi glömmer bort varandra. Nej, jag tror inte det. Vi gör den här resan tillsamman, för varandra och för oss själva. Det är för Pernilla jag vill vara snygg, slank och frisk. Framförallt frisk. Det är för Casper jag vill ha orken och energiresurserna som krävs för att vara en riktigt bra pappa. 

Jag kommer aldrig glömma varifrån jag kommer, eller var jag hör hemma. Hos min familj!